Deze week heb ik drie klanten gehad die totaal niks met elkaar te maken hebben, maar wel een soortgelijke vraag hebben.

Wat is mijn volgende stap?

Meestal kijken mensen eerst de kat uit de boom. Je zult aan elkaar moeten wennen en vertrouwen moeten krijgen in de aanpak.
Daarom geeft een klant vaak in het eerste gesprek een redelijke, maar eigenlijk onware motivatie voor de coachvraag. Nog sterker
is dit als de klant of coachee op aandringen van de werkgever naar een coach gesprek moet.

Beter is dat de klant de coachsessie(s) uit eigen zak moet betalen om vanuit een innerlijk overtuiging een beweging tot stand te laten komen waarbij er sneller tot de kern doorgedrongen kan worden. Ben je eenmaal bij de kern van de blokkade, probleem(en) gekomen, dan volgt er vandaar uit een natuurlijke opluchting, een frisse blik, kortom een ( eigen) erkenning van het probleem met daarvan het gevolg weer een weg naar een gewenste situatie of resultaat.

De eerste vraag is dan ook:

Welke problemen/ weerstanden kom ik tegen om juist die stap te maken?

Deze vraag is een begin van een verkenning van een aantal thema’s of problemen waar mensen tegen aanlopen. In de beginfase, de intake, is het van belang dat zoveel mogelijke  invalshoeken geïnventariseerd worden om niks uit te sluiten. Deze fase noem ik ook wel de fase van feiten en belevingen uit het verleden. Na het eerste gesprek kan namelijk de nu-situatie veel meer ruimte krijgen. Voor de klant kan  dus  na de intake veel makkelijker de boel de boel laten, want veel is al gezegd. Woorden zijn minder belangrijk geworden, beleving en stilte kunnen wat meer op de voorgrond treden.

Loopbaanvragen zijn leuk, maar eigenlijk zijn de vragen te makkelijk, of te oppervlakkig. Het is namelijk heel makkelijk om te vragen wat je droombaan is. Soms komen er wel drie droombanen tevoorschijn, soms geen een, maar altijd is er wel ergens een wens om iets te doen, wat er nu niet is.

Beter is om de vragen over een droombaan te laten rusten voor wat ze zijn.

Vragen naar teleurstelling, angst, verdriet en vreugde geven veel meer opheldering waar mensen daadwerkelijk staan.  Twee mensen met een zelfde vraag, ja heel vaak. Twee mensen met dezelfde emotie en/of problemen niet zo vaak, heel weinig. Dat maakt coaching zo afwisselend en geeft mij veel vreugde om mensen beter te kunnen ondersteunen in hun zoektocht

Coaching is onder andere  het meedeinen met frustraties gevoelens, pijn en vreugde van klanten en op het juiste tijdstip goede vragen stellen om enig verdieping in de relatie: coach/coachee te leggen. Daarbij schuw ik confrontatie, en humor niet. Om stagnatie en blokkades te voorkomen is enige dynamiek nodig om tot het oorspronkelijke patstelling of  probleem te komen.

De reden dat ik Utrecht noem is dat een coach nooit te ver weg moet zijn. Een coach is iemand waar je zo af en toe heen kan gaan om even uit de dagelijkse gang te treden.

Loopbaancoaching in Utrecht is dus een plek midden in Nederland waar dat kan. Altijd binnen twee uur bereikbaar. Mocht je in Zeeland of Groningen wonen, ga daar dan op zoek naar een coach. Goede coaches zitten overal, maar je moet ze wel kunnen vinden.

Succes.

Zou het leuk vinden als je een reactie achterlaat.

Leo van Veenendaal

Vorige keer ben ik met gewoonte afleren, deel 1 begonnen. Vandaag vijf tips hoe je van je gewoontes af kan komen. Het is echt bedoeld om je te inspireren en te motiveren om eens en voor altijd af te rekenen met hardnekkige gewoontes.

1.

Concentreer je op het ja gebied. Hoe was ik op mijn beste momenten in mijn leven?

• wat vond ik leuk in mijn privé leven?
• welke taken vind je leuk om te doen op mijn werk?
• welke documentaire vind ik leuk?

Belangrijk is dat je hier je fantasie de vrije loop laat.

2.

Droom concreet maken:

• Analyseer je eigen succes uit het verleden, wat deed je, wat dacht je, wat voelde je op die momenten, zo nauwkeurig mogelijk.
• Ga te raden bij experts, leer van google, interview mensen, via een boek, via een website. Praat met mensen die ervaring hebben. Lees dus om je passie heen.
• Redeneer en combineer, je eigen ervaringen en andermans momenten, gedrag kiezen die bij jou past.

3

Droom meetbaar maken:

• MAP: maak je droom Meetbaar Actief en Persoonlijk. Hoe concreter je droom hoe succesvoller is de uitvoering.

• Wees heel concreet, plan een deadline om je dromen waar te maken, maak ze voor jouw uniek.

4

Zorg dat je de terugvalmomenten gaat analyseren:

• Door je angsten te raden gaan, want er kunnen onverwachte crisis situaties voordoen, je kunt daartoe jezelf tegen bewapenen.

• Bij stress en vermoeidheid, hebben we geen lol meer.

• Vooraf verzinnen van eenvoudig plannen in probleem situatie gaat succesvol worden in crisis situaties

5

Zorg dat je een symbolisch gereedschappenapparaat paraat hebt, zie technieken die hier onder weergeven worden:

Technieken om je te ondersteunen:

Techniek 1

(Geheugensteuntjes):

Alles is toegestaan.

• Plak stickers op je koelkast, tv, computer
• stop briefjes in je portemonnee
• Maak een armband met tekst die jezelf herinnerd waarom je iets doet.
• Stel je de moeilijkste momenten levendig voor, doe dan wat jezelf hebt voorgenomen.
• Spreek je partner aan door een teken te geven, als je het moeilijk krijgt.
• Gebruik symbolen en woorden die emoties opleveren.

Wissel deze trucjes af.

Techniek 2.( belonen)

Beloon  jezelf om meer te durven. Je moet jezelf ontzettend belonen Waar moet ik aan denken? Geef jezelf punten wanneer je doorzet en neem bonuspunten in moeilijkste situaties, 100 punten ( koop nieuwe kleren) 200 punten, ga een long weekend erop uit.

Geniet ervan en vertel je wel 10 keer hoe het is, om door te zetten.

Techniek 3: (Actief verweren tegen oude gewoontes)

Door te spreken, denken, bewegen en te voelen.

1 spreken.

spreek jezelf toe in moeilijke situaties, hiermee voorkom je fatalistische gedachten.

2 denken,

Probeer in beelden te denken. MC drive ( mannetje dat heel dik is) als je wilt afvallen.

Het is verschrikkelijk kinderachtig.

Zoek humor in de crisis, of juist heel klinisch, hou je hoofd juist cool.

3 bewegen:

Meer je rug recht op, heeft effect

Sneller bewegen pep jezelf op.

Bewegingoefening met muziek, visualiseer de situatie. Ga bewegen in de visuele situatie.

4 voelen.

Muziek, favoriete muziek, oppeppen of jezelf juist rustig maken.

Deze ideeën zijn afkomstig van het boek: Dromen, durven en doen van Ben Tichelaar. Zelf heb ik een aantal voorbeelden bedacht of iets aangepast.

Ik ben ervan bewust dat veranderen moeilijk is en dat het enige tijd duurt om vervelende gewoonte te veranderen in een nieuwe gewoontes die jou wat op gaat leveren. Een nieuwe gewoonte duurt gemiddeld 60 dagen om deze in je leven te implementeren. Sommige gewoonte zoals het dopje van de tandpasta er voortaan opdoen, duurt bijvoorbeeld 10 dagen. De meest hardnekkige gewoontes, je werk op een effectieve manier doen, kan wel 280 dagen duren.

Wees niet te streng voor jezelf, hou de humor vast, maar zet wel door.

Plaats een reactie

Mocht je nog aanvullingen hebben met betrekking tot deze laatste artikelen, plaats dan een reactie en vertel wat jij hebt gedaan om van je gewoontes af te komen of dat jij juist een nieuwe gewoonte hebt aangeleerd.

Met het artikel:” Gewoontes Afleren – Deel 1 Introductie” begin ik vandaag met een kleine reeks artikelen over het afleren van gewoontes.

Heb je wel eens een nieuwe gewoontes aan willen nemen bijvoorbeeld: verminderen van slechte eetgewoontes, stoppen met roken, minderen roddelen enzovoorts maar dat je zonder het weet weer terug in je gewoonte afgleed? Of dat je te veel op je werk stort zonder plezier aan te beleven, met vrienden door het leven te gaan, waar je al lang afscheid van had moeten nemen………

Vaak zitten we vast aan zulke patronen. Zelf heb ik de laatste jaren wat gewoontes overwonnen, zoals , maar er zijn enkele bij die nog steeds hardnekkig zijn, zoals af en toe een beetje klagen tegen mijn vrouw ( soms gewoon lekker).

Het afglijden in gewoonten hoeft niks met verlies van wilskracht te maken, maar meer  met de omgeving die je kiest. De invloed van omgeving is sterker dan we denken. In het geval van mijn vrouw is het dat je gewend raakt aan elkaar en dat  je soms denkt dat je alles mag zeggen. De grens tussen respect en respectloos wordt soms wat dunner dan de relatie die ik met andere mensen heb.

Ga je om met vrienden die sterker zijn dan jij of juist zwakker?

Dit schijnt van grote invloed te zijn. Ook je partner, collega’s op het werk, je familie is een cruciale factor die je houvast geeft of juist weerstand geeft en juist veranderen te niet doen.

De meeste mensen in de wereld hebben maar één doel om te werken en dat is om geld te verdienen, en een of twee leuke contacten eraan over te houden, aangezien er brood op de plank moet aangezien er geen verdere welvaart is. Begrijpbaar, je wilt namelijk overleven.

Hier in het westen zijn de meeste mensen ook aan het werk voor hun geld maar daar blijf het vaak bij.Waarom zou je niet een betaalde baan combineren met het aangename? Is het nog noodzakelijk om puur voor je geld te werken? Ik denk het zelf niet. De meeste mensen hebben een aanzienlijk basisinkomen via werk, uitkering of anderszins.

Waarom ga je geen geld verdienen met jouw eigen passie?

Geld verdienen met datgene wat jij fantastisch vindt om elke dag mee bezig te zijn? Het grote voordeel is dat het je energie gaat opleveren en als het even kan, je er ook leuk mee kan verdienen. Dat hoeft natuurlijk niet altijd, aangezien passie onbetaalbaar is.

Geld verdienen met je passie kan heel gemakkelijk door geld te gaan verdienen via het internet, bijvoorbeeld verkoop-inkoop via marktplaats of je kunt bijvoorbeeld een product maken over jouw passie (zoals een digitaal boek of gewoon een boek ( en dat verkopen via een website). Zo creëer je meer financiële vrijheid.

Je kunt gaan schilderen, beeldhouwen, andere kunst maken en dat tentoonstellen. Op de markt gaan staan met dump producten uit de groothandel. Je kunt gaan fotograferen en zo af  toe wat foto’s verkopen. Je kunt zelf mensen begeleiden in je favoriete sport. Zo leer je nog meer van je sport-richting die je al zoveel passie kan geven. Het leuk van een dergelijke passie is dat je uiteindelijk, als het geld oplevert, minder in loondienst hoeft te werken.

Het is super eenvoudig om een maandelijks inkomen te genereren, aangezien passie weinig energie kost. Het is gewoon leuk om met zaken bezig te gaan die energie opleveren in plaats om loonslaaf te zijn.

Ik kies voor coaching omdat het me gemakkelijk afgaat. Wat ga jij doen? Al doe je het maar een uurtje per dag in plaats van televisie kijken? Het schilt je tijd en je krijgt er meer energie voor terug.

Hoe zou je leven eruit zien met een uur minder televisie of internet? Wat gaat dat jou op termijn van zo’n twee jaar opleveren? Zou je hier spijt van krijgen, dat je twee jaar lang een uur per dag minder televisie hebben gekeken?

Hoe ga je nu die stappen zetten om vervolgens niet meer in je oude patronen te komen? Deze stappen lees je in mijn volgende artikel: Gewoonte afleren – Deel 2

Hallo,

Zie hier boven een filmpje over de zin-en onzin van keuzes maken. Zoals je ziet ben ik een nieuwe website aan het opzetten.
Het artikel gaat over twee boeken die ogenschijnlijk elkaar tegenspreken:
Boek 1: `De ontdekking van het nu´ van Erik van Zuydam en
Boek 2: ´Zen en Keuzes maken´van Rien Ritskes.

Veel succes met je keuzen.
Een reactie zou leuk zijn.

Groeten,

Leo van Veenendaal

Veel mensen hebben soms het gevoel dat de huidige baan een zinloze bezigheid is en dromen van een andere baan.
Heel begrijpelijk, aangezien sommige banen weinig uitdagingen bieden om je werkzaamheden met optimisme en meer doelgerichtheid vol te houden. Je vraagt in eerste instantie af, hoe kom ik aan een andere baan?

Nu is het crisis in Nederland en de banen liggen niet voor het oprapen, zoals je weet. Mijn vraag is dan ook: Hoe kun jij je huidige werk makkelijker maken?

Er zijn twee belangrijke criteria om deze vragen te stellen:

Stel vragen die je helpen te focussen op je doelen in plaats van je doelen te vermijden.

Stel vragen die je in staat stellen meer plezier in je leven te creëren in plaats van meer pijn.

Voorbeeld van vragen zijn:

• Hoe kun je de kwaliteit en kwantiteit van je werk verhogen?
• Hoe kun je je tijd beter managen?
• Hoe kan jij je vaardigheden en kennis verbeteren?
• Hoe kun je nieuwe verkopen of nieuwe klanten aantrekken?
• Mocht je in een non-profit organisatie werken, hoe kan jij je diensten aan je klant verbeteren?
• Hoeveel mensen snappen nu meer wat jouw boodschap eigenlijk is?
• Hoe kun je de kwaliteit van je werkomgeving verbeteren?
• Hoe kun je de loyaliteit van je klanten vergroten?

In ieder geval is het zo dat als je bereid bent elke dag naar je houding te kijken. Door bijvoorbeeld jezelf af te vragen:

Ben ik bereid om deze dag doelgericht, consciëntieus, en vastberaden mijn werk te doen?

Zo ja, wat ga je dan doen? Stel de doelen aan het eind van de werkdag op en ga ze de volgende dag uitvoeren.

Dit kan van alles zijn. Het kunnen simpele telefoongesprekken zijn tot en met moeilijke voorstellen die je directe leidinggevende eventueel voor het blok zet.

Doe ze gewoon, want wat heb je eigenlijk te verliezen? Lukt niet altijd, accepteer het, de volgende dat gaat het namelijk vaak wel lukken.

Voor je gezondheid is het in ieder geval beter, dat je doelbewust, consciëntieus en vastberaden bent. Consciëntieuze mensen zijn veerkrachtiger en kunnen beter met tegenslagen omgaan dan mensen die impulsief zo hier en daar wat dingentjes regelen. Ook is het veel beter voor je geheugen, aangezien de stress wat vermindert wordt en je meer kans maakt om in een flow te komen, dan als je lukraak zaken gaat oppakken.

Laat wat weten wat je hiervan vindt, door een reactie onder aan de pagina te plaatsten.

Succes ermee.

Leo

Nog veel te vaak zie ik mensen solliciteren op de meest gebruikelijke traditionele manier, namelijk: het gezicht richting de linker zijde van de krant om het toeval een handje te helpen. Om die ene droom te bemachtigen. Deze lukraak methode is de domste manier om een baan te bemachtigen, aangezien het kostbaar ( kost je een aantal kranten) en tijdrovend, aangezien de advertenties niet op doelgroep en functie zijn gesorteerd.

TIP 1 : ga nooit meer solliciteren via de krant of vacaturenbank, tenzij je aan de top van je werkgebied zit.

Veel mensen zweren ook bij Internetdiensten, zoals Monsterboard, Jobtracks en andere diensten. Deze methode is ten opzichte van de krant scannen veel effectiever, maar nog steeds heb je met veel concurrentie te maken, iedereen kijkt er namelijk naar met een grote kans dat de beste sollicitant met de beste kwalificaties er met de vacature er vandoor gaat.

TIP 2: wel leuk al die online diensten, maar maak gebruik van www.jobservant.nl.

Deze link is handig om alle vacatures te zoeken binnen vele online vacaturebanken. Jij geeft een aantal favorieten vacaturebanken op en je onvangt per dag of per week de beste vacatures die voor jou van toepassing zijn, zeer effectief natuurlijk!

Steeds meer zie ik ook nieuwere vormen van solliciteren die wel betekenis kunnen bieden, namelijk de sociale media, zoals: twitter, linkedin, facebook, et cetera. Op twitter kan je met hachtag (#)zoeken naar trefwoorden die jouw ( droom) baan veel sneller kunnen zoeken, tevens zijn het bedrijven die de vooruitgang niet schuwen, aangezien zij de kracht zien van sociale media, terwijl tradionele bedrijven deze nieuwe media manieren nog moeten uitvinden.

Tip 3: gebruik veelvuldig Twitter om je “droombaan”op te sporen, gebruik # en favoriete kernwoord voor je droombaan: dus bijvoorbeeld #verkoper, #Amsterdam, #ICT. Deze opdracht stop je in een Twitter zoekopdracht

Tip 4: vrijwilligerswerk zorgt ervoor dat je arbeidsritme blijft houden, je netwerk gaat uitbreiden en nieuwe vaardigheden gaat leren.

Tip 5: ga een website ( laten) maken en ga bloggen.

Steeds meer verwachten werkgevers dat je er wat naast doet. Aan een website/ weblog valt vaak af te lezen of je discipline hebt, dat je positief in het leven staat en natuurlijk hoe je motivatie over het onderwerp is. Ook voor jezelf wordt het duidelijk wat je precies wilt in het leven.

Tip 6: ga via marktplaats naar vacatures zoeken, selecteer op postcode en zoek die baan. Vaak staan er hele aparte aanbiedingen in van speciale banen gratis geplaatst door klein werkgevers. Reageer gewoon, je weet maar nooit.

Tip 7: ga netwerken.

Via vrienden en kennissen komen de meeste mensen, zo’n 80%, aan een baan. Eigenlijk is dit tip nummer één, maar ook ik kwam hier nu pas op. Vaak moet je even over een schroom heen om aan bekende mensen te vragen dat je werk zoekt. Vraag gewoon of je keer langs mag komen. Niet geschoten is altijd mis!

Tip 8: heb je weinig scholing genoten en je wilt opvallen omdat jij in de praktijk uitstekend uit de voeten kan, dan kan je het beste langs de bedrijven gaan, zoals de horeca en de detailhandel.

De bonustip is: bel altijd na als je schriftelijk gesolliciteerd hebt. Zelf ben ik ooit schriftelijk afgewezen. Toen ik een week later belde, bleek een suffe assistent personeelszaken mijn brief bij de verkeerde stapel gelegd te hebben. Via de telefoon heb ik alsnog de baan gekregen, zonder verkooppraatjes. Het is mij overkomen, maar vele anderen ook.

Nabellen moet een gewoonte worden!!!

Mocht je de lijst aan willen vullen, plaats dan hieronder een reactie, zodat meer mensen er wat aan hebben.

Succes met solliciteren.

Het is een waar gebeurd verhaal.

Een jongeman vraag aan zijn vader: Papa ga jij de marathon voor mij lopen?

Zoon is namelijk gehandicapt en zijn droom is zo’n afstand hard te gaan lopen. Vader loopt de marathon en neemt zijn zoon op sleeptouw.

Dan vraagt zoon, wil je nog een keer die marathon voor me lopen?

Papa doet het weer en sleept met zijn zoon ruim 42 kilometer door het stof.

Zoon wilt daarna een triatlon gaan lopen: 4 kilometer zwemmen, 180 kilometer fietsen en ruim 42 kilometer hardlopen?

Papa doet het, ondanks een hartkwaal en met een volwassen zoon die echt helemaal niks kan doen om zijn vader te ondersteunen.

Wil je echt eens ontroerd raken, zet dan het geluid aan. Muziek doet in dit filmpje de rest of beter geformuleerd, de muziek maakt het filmpje af.

Geeft tenminste weer wat inspiratie voor alle doelen die je nog wilt behalen en relativeert je eigen beslommeringen wat meer!

Echt ontroerend!

Gr.

Leo van Veenendaal

De Laatste tijd ontvang ik best wel wat reacties met betrekking tot “ontwerpen van je leven”, wat houdt dat nu in? Eigenlijk is het heel simpel om te bedenken, maar het uitvoeren kost wel wat tijd en niet alleen dat. Aan je nieuwe vorm moet je ook nog flink wennen en niet alleen jij, ook je omgeving, vaak nog wat langer!

Ontwerpen van je leven is eigenlijk een geleidelijke lifestyle aanpassing, door constant doelgericht actie te ondernemen. Je doelen zijn helder, maar je doet het in wezen in samenspraak met je omgeving door geleidelijk je omgeving in je plannen te betrekken. Zodat niet iedereen zich rot schikt dat je op een dag aan tafel zegt: en nu is mijn oude leven afgelopen, vanaf nu af aan is alles anders, wat natuurlijk tot rare en extreme taferelen kan gaan leiden, voorbeelden zijn er genoeg, actueel nog in Noorwegen, waar een jongeman om zich heen gaat schieten omdat het in zijn” mind “een daad gesteld moest worden die moest gebeuren, gezien zijn levensvisie op dat moment, verschrikkelijk natuurlijk! Niemand of bijna niemand wist ervan, dat bewijst toch eens dat een sociale omgeving heel belangrijks voor ons is.

Ontwerpen van je leven hoeft in eerste instantie ook niet zoveel geld te kosten. Ontwerpen van je leven begint inderdaad gewoon bij de voordeur, of beter gezegd misschien wel aan de keukentafel. Het is veel noteren wat je al lang bezighoud en dat delen met je omgeving.

Ga in eerste instantie een breindump doen, zie artikel van mijn huidige website: http://www.dromendurvenendoen.nl/elf-regels-voor-een-breindump. De meeste mensen denken na en nog eens na, maar schrijven nooit wat op. Zij denken wel, dit ga ik wel onthouden, morgen ga ik eraan beginnen. In de praktijk gebeurd dat misschien nooit of beter gezegd, ga maar na in je eigenlijk leven?

Hoe vaak had ik het idee om daadwerkelijk mijn plannen uit te voeren, maar dat ik dacht dat ik het gewoon te druk had om er überhaupt er over te denken?

Mijn voorbeeld lijkt me duidelijk. Ik werkte vijf dagen in de week, ik had twee kinderen, een vrouw met een baan van vier dagen in de week, een moeder die zorg nodig had. Ga dan maar eens je leven ontwerpen? Natuurlijk niet, denk je dan! En toch waren er op momenten waar het wel kon, waar je simpel wel je ideeën zomaar tevoorschijn kwamen: op vakantie, in het weekend, in het uurtje midden in de nacht waar ik ondanks de drukte” mooie gedachten” had.

Waar en wanneer is het de goeie kant opgegaan? Wanneer besloot ik dat ik verder wilde bij mijn plannen en dat ik mijn oude leven, zoals het toen ging, niet meer terug wilde hebben? Het is allemaal begonnen met een man en een boek die beiden dezelfde zeggingskracht hadden. De man zei tegen me: ” Stop nou eens steeds met die herhaalde gedachten van je, PIEKEREN, ga eens alles wat je bezighoud opschrijven. Wat is voor jou het belangrijkste in je leven, zonder dat je gelijk aan werk denkt”. Wat is nu het belangrijkste, noteer dat als eerste.Het boek is van de schrijver:”Tim Ferriss, four hour work week”, waar ik al eerder over geschreven heb.

Wat is het belangrijkste? Veel mensen zullen hun kinderen, ouders of partner opschrijven, maar ik denk toch dat het een “fout” antwoord is. Natuurlijk is bestaat er geen fout antwoord, maar toch!! Het belangrijkste begint bij jezelf. Heel egocentrisch, ik weet het, maar als jij niet gelukkig bent, wie moet dat dan wel zijn? Moet jij dan daar je kracht uit halen

Mocht je willen reageren, boven het artikel kan je een reactie plaatsen.

Veel succes.

Leo van Veenendaal