Page content

Vier vragen van Byron Katie

In het artikel “Verschil tussen een obstakel en een excuus? Byron Katie een video”heb ik het over de vier vragen gehad, zonder deze in het artikel te noemen. De vier vragen vormen de essentie van het boek: “The work”. Dit boek is ooit geschreven aangezien Katie na jaren depressie tot inzicht kwam dat alles uiteindelijk een concept is. We kunnen liggen, staan en zitten, alles daar tussenin zijn gedachten waar vaak een verhaal bij zit.
In dit artikel geeft ik een voorbeeld hoe een gedachte met een verhaal eruit ziet.
Mijn baan is niet leuk meer.

De vier vragen die Byron Katie in het boek “The Work”beschrijft zijn de volgende vier vragen:

Is het waar?

Is mijn baan niet leuk meer? Inderdaad niks aan.

Kun je absoluut weten dat het waar is?

Ja, ik denk echt dat mijn niet leuk meer is of nee, ik weet het niet zeker.

Hoe reageer je, wat gebeurt er, wanneer je die gedachten gelooft?

Ik wordt onrustig en ik slaap slecht. Ik wil wel weg, maar ik ga niet vanwege de hypotheek en kinderen.

Wie zou je zijn zonder die gedachte?

Ik zou meer de dingen die mijn overkomen op zijn beloop laten. Ik zal die rustige collega zijn waar je eigenlijk niet om heen kan als je vragen hebt.

Keer nu de gedachte om.

Ik vind mijn baan wel leuk.

Geeft drie praktische specifieke voorbeelden voor elke omkering.

  1. Ik krijg veel meer energie als ik in mijn huidige baan accepteer dat er ook administratie gedaan moet worden. Zonder administratie geen overzicht.
  2. Door minder te balen hou ik meer energie over voor thuis.
  3. Ik kan parttime gaan werken. ik zou kunnen verhuizen naar een plek waar ik minder financiële druk voel. Naast het werk kan ik  tijd besteden aan mijn hobbies of een nieuwe business starten.

Vraag je dan af of de omkering net zo waar om misschien wel meer waar is dan je probleem waarmee je kwam.

 

    Comment Section

    0 reacties op “Vier vragen van Byron Katie

    Plaats een reactie


    *


    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.